DIE GEHEIMNISSE DER MUSKELENTWICKLUNG: КРЕАТИН FÜR DIE ENERGIE DES MUSKELS
Креатин funktioniert wie das Molekül der Aufbewahrung für das Phosphat, der endgültigen Quelle der Muskelenergie (wie АТФ). Креатин existiert im Muskel wie das Phosphat креатина (CP). Die neuliche Forschung hat gezeigt, dass die Athleten die Speicherstelle des Muskels CP in den verhältnismäßig kurzen Zeitraum erschöpfen können; zum Beispiel, die Stände CP haben ganzer 90 Prozente nach dem einzigen 400-meterlangen Sprint in der ersten Forschung) herabgesetzt.
Fünf Gramme креатина können die bedeutende Vergrößerung des Standes креатина im Blut — die Zahl erzeugen, die auf die Summe креатина, des ungefähr in 2.5 Pfunden gefundenen Fleisches abgeschrieben wird. Beginnend soll von niemandem so viel Fleisch (wegen der übermäßigen Zahl des saturierten Fettes, des Cholesterins nicht konsumieren, und das Eiweiß, den es enthält), die Athleten verlässt sich auf die Zusatzstoffe креатина, um diese wertvolle Supplementierung zur Muskelenergie zu bekommen.
Die Vergrößerung der Zahl CP durch die Supplementierung kann die Brauchbarkeit метаболической der Energie vergrössern, besonders während jener sportlicher Ereignisse einzuholen, die die kurze Dauer und die hohe Intensität haben. Die Athleten können die Zusatzstoffe креатина auch verwenden, um schwerer ausgebildet zu werden und ist länger, die Dichte des Muskels und die Masse so vergrössernd.
Der Nadelwald
Einiges Merkmal vermutet, dass der Nadelwald (das Mineral der Spur) bedeutsam im Aufstieg der Stände des Testosterons sein kann. Die neuliche Forschung, in der die Teilnehmer den Zusatzstoff des Nadelwaldes genommen haben (3 Milligramm im Tag), die Stände des Testosterons in sich verhaltend zur Periode nach менопаузы die Frauen gehoben haben. Die zusätzlichen Forschungen der Zusatzstoffe des Nadelwaldes, besonders sind ihre Nutzung von den Bodybuildern, notwendig, bevor beliebige genaue Ergebnisse gemacht sein können.
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Der Verlust im Gewicht
